PHYSIO-PILATES 

Recommandés pour les débutants en particulier et les personnes ayant des tensions musculaires aiguës et des problèmes articulaires. Ce cours convient très bien pour le pré et post natale.

Ce cours met l’accent sur les principes de bases de Pilates pour les alignements, l’équilibre, le travail des muscles profond et les principes de base du Yoga pour la souplesse, la respiration et la détente. Ce cours peut très bien convenir aussi aux avancés en Pilates, c’est un travail différents des autres cours par une pédagogie plus ciblée et attentive. Les exercices seront adaptés en fonction de chacun, les accessoires aussi, les corrections individuelles seront constamment présentes dans ce cours.

De temps en temps nous travaillerons sous forme de parcours ou circuit, Chacun pratique selon ses possibilités et a son rythme. Le parcours pilates s’organise avec des ateliers de différents exercices avec un début de parcours et une fin, le circuit est un peu similaire mais on fait plusieurs tours et il y a moins d’accessoires pas de début ni de fin.

Conditions : Avoir l’accord de son médecin, et avoir suivi l’initiation Pilates.

YOGA THERAPIE

Ce cours ne fait pas parti de l’abonnement général, c’est en groupe très restreint que les élèves évoluent, avec un travail très individuel en fonction de leurs différentes conditions physiques.

Après la séances d’initiation sur rendez-vous, il y a la possibilité d’approfondir le travail de rééducation, réalignement, rééquilibrer le corps en fonction des besoins individuel, des pathologies, après une opération, pré ou post natale, ostéoporose aigue, problème important de dos, genoux épaule.

Conditions : Avoir l’accord de son médecin, et avoir suivi l’initiation Pilates et sur inscription uniquement.

En fonction des progrès de chacun et de leur état de forme, les élèves pourront ensuite rejoindre le cours de physio-pilates, éventuellement les pilates fondamentaux.

VINYASA Yoga

Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. 

« Mes expériences m’inspire dans mon enseignement pour mieux comprendre mes élèves et les aider, en travaillant sur la confiance, le respect du corps, le non-attachement et l’acceptation, avec ma bienveillance et mes connaissances que je continue d’approfondir… »

Utkatasana « la puissante ou la chaise » posture vivante, dynamique, endurante et robuste. Symbolique : Une vie équilibrée en utilisant judicieusement nos forces pour surmonter en toute sérénité les difficultés de l’existence.                           

« Cette posture inspire ma rêverie et mes pieds sur terre, la vie équilibrée que je pense avoir trouvé. Mais surtout par rapport à mon métier que je fais depuis si longtemps

« Je suis créative et j’aime emmener mes élèves dans mon « univers », je pense qu’on ne s’ennuie pas dans mes cours. « Je suis une rêveuse et dans mes séances j’aime partir dans l’imaginaire, mes exercices sont très imagés, j’utilise beaucoup la visuialisation et cela donne beaucoup d’indications et de précision aux élèves. J’ improviser mes cours, je les construit au fur et a mesure de se que je ressent    chez mes élèves, de leur états de forme,  et de leur niveau.

Même si je mets de la fantaisie dans mes exercices et mes transitions, mes élèves sont en sécurité car je suis pointu sur mes consignes et je connais bien l’anatomie.

J’accueille dans mes cours tous les niveaux, même les plus avancés. J’adapte certaines postures en fonction.

Pour les personnes très débutantes ou celles qui ont des pathologies, je leur conseil plutôt peux aussi  les cours de  Pilates, qui pour moi, est aussi une forme de Yoga si on pratique en pleine conscience et un excellent début pour connaitre son corps, se qui le maintien avant de l’étirer!

Pour encore plus de fluidité je propose les cours de Yoga flow et J’aime utiliser des accessoires surtout le Hamac (B.K.S. Iyengar, maître yogi indien, utilisait depuis longtemps une corde pour les inversions.) 

Venez tester !

YOGA FLOW NATURAL TRAINING

Un cours inspiré par la méthode GARUDA de James D’Silva : ANIMAL FLOW, NATURAL TRAINNING DANCE, , qui se compose des principes du Pilates, des postures et de la respiration du yoga, de mouvements calmes de Taïchi et de l’élégance de la danse avec des exercices variés et enchainés. On gagne en force, en endurance, en coordination et en souplesse, avec une sensation évidente de bien être. Le corps se sent dénoué et libéré de ses tensions. Les exercices et le travail pour chaque partie de votre corps sont illimités. Les cours sont étudiés pour être agréables et pleins de défis, ce programme convient pour un publique ayant déjà une bonne connaissance en Pilates. 

Sur des musiques rythmées les enchainements seront intenses, le corps brulant et l’esprit libéré.

Yoga aérien

Le yoga aérien est une nouvelle discipline dans le domaine du Yoga qui utilise un Hamac pour être en suspension. On y ressent le plaisir d’être porté, balancé et enveloppé. Les étirements se font en douceur car le hamac réparti les tensions et les appuis. Il accentue la gravité en toute sécurité. Les positions inversées permettent de soulager les tensions sans pression pour la colonne vertébrale. Ce Yoga plutôt sportif permet de développer la force, la souplesse et le mental. Il prépare le corps à l’exercice et favorise la récupération consécutive à un effort physiqueConcentration, équilibre, souplesse, alignement, tonicité et détente, tout y est !!!

Contre-indications liées aux postures inversées :

Celles-ci ne conviennent pas aux femmes enceintes ou en période de règles, aux personnes souffrant de glaucome, d’hypertension, de migraines chroniques, de vertiges, de malaises fréquents, de faiblesse cardiaques, reflux gastrique et ayant subi une opération récente et. Si c’est le cas merci de me prévenir avant le cours.

L’utilisation des Hamacs tolère un poids maximum de 75 kg et nécessite une tenue adéquate par mesures d’hygiènes et pour préserver les hamacs :

• Chaussettes et t-shirt à manches
• Evitez les bijoux, lunettes ou barrettes

NOUVEU AU STUDIO  : LE WALL

Connu sous le nom de Yoga wall qui est un concept innovant, pratique d’utilisation grace à uns système  de serrures, sangles et ceinture pelvienne,

J’utiliserai le mur dans mes différents cours de yoga, yoga aérien mais aussi au Pilates, Le mur me permet d’offrir de nombreux exercices autant très sportifs que thérapeutiques. Mes accessoires comme les TRX et mes Pilates Stick sont adaptés au système de serrure ce qui me permet d’être très polyvalent.

L’idée du Yoga Wall n’est pas nouvelle : B.K.S. Iyengar l’a utilisé comme aide dans son enseignement il y a des décennies. A l’aide de cordes attachées au mur, ses élèves ont pu pratiquer les asanas correctement et en toute sécurité, les tenir plus longtemps ou effectuer certaines postures.

• Pour la pratique du Yin Yoga : c’est idéal
• Pour affiner l’alignement des postures de yoga
• Pour exercer le yoga en toute sécurité et sans blessure
• Pour renforcer la musculature et améliorer la flexibilité

ATTENTION LES PLACES SONT LIMITEES A 7 PERSONNES PAR COURS :INSCRIPTION OBLIGATOIRE

SUP PADDLE YOGA

De mai à fin septembre sur la magnifique plage de Rolle.

Venez flotter, respirer et vous recentrer dans un cadre exceptionnel ! Harmonie entre Corps et Nature Plongez dans une expérience unique de bien-être et de connexion à la nature.Pendant 1h30, laissez-vous guider dans une pratique fluide et équilibrée :

–  Préparation à terre : Ancrage, alignement et exploration des postures sur la plage.

 – Pratique sur l’eau : Une séance de yoga sur paddle, alliant équilibre, concentration et lâcher-prise, bercé(e) par le clapotis du lac et entouré(e) d’un décor apaisant.

Accessible à tous, cette pratique vous invite à renforcer votre stabilité, développer votre présence et cultiver une profonde sérénité au fil des mouvements et du souffle.

Cours sur inscription, en fonction des conditions météo.

 En collaboration avec LabelPlage, partenaire de M-Corporelle depuis plus de 10 ans

Tarif : 30.- cours et paddle inclus  –    25.- cours sans location    Durée : 90 mn  

Alignement, correction sur la plage et 60mn sur l’eau

SUNDAYOGA

Cours de perfectionnement ouvert à toutes les personnes ayant une pratique hebdomadaire régulière désirant approfondir celle-ci. Cours en 2 parties.Vous serez libre de faire les 2h ou 1h de cours,

1ere partie : Arrivées des pratiquants dés 9h nous amènerons le calme, la concentration avec la méditation et pranayama: Début de la pratique : Hatha Yoga, alignement correction asanas,  retour méditatif calme et silencieux.

2eme partie : Retour vers un pranayama plus intense Vinyasaflow asanas – travail des inversions et peak pose technique, chalenge. Fin de la séance dans le calme et le silence et réponses aux questions individuelles.

Nous utiliserons des accessoires tels que le mur, le hamac, la chaise, la barre, la sangle… pour aider à trouver l’alignement dans divers types d’Asanas, qu’ils soient axés sur la force, la souplesse, l’équilibre ou l’inversion . Les accessoires seront plus proposés en 2eme partie

SUR INSCRIPTION 079 690 98 46 (Paiement sur place)

Tarif :  40-. Le cours de 2h  – Membre abo 12-40  :  38,-    12-60 : : 32.-

Tarif  : 28.- le cours pour 1h – Membre abo 3-10 :   25.-  6-15 :  23.-

DANSE  LIBRE

Les séances proposées permettent de s’immerger dans des rythmes variés et des musiques vibrantes qui induisent une transe progressive, propice à la libération d’endorphines et à l’expression corporelle des émotions refoulées.

La danse devient un moyen d’exprimer ce que l’esprit n’a pas encore intégré, donnant accès à des souvenirs enfouis, tantôt doux, tantôt violents.

Dans cette pratique, l’épuisement physique mène parfois à des révélations puissantes.

Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, offre à chacun l’opportunité de vivre un voyage unique porté par ses propres mouvements et émotions. L’objectif est de se laisser porter par la danse et de découvrir ce que le corps a à dire.

THERAPIE PAR LE MOUVEMENT

Retrouver confiance, libérer son corps, apaiser son esprit.

Je suis Mylène Hibert, diplômée fédérale d’éducation physique, professeure de Pilates, de yoga et de danse contemporaine. Avec plus de 37 ans d’expérience dans l’enseignement, je mets aujourd’hui mon savoir au service d’une approche sur la thérapie par le mouvement, axée sur la confiance posturale.

À travers des séances individuelles et personnalisées, je vous accompagne dans un travail en profondeur pour :

• Développer la confiance en vous et dans votre corps
• Libérer les blocages physiques liés aux tensions psychologiques
• Soulager les douleurs par un travail postural et un renforcement musculaire adapté
• Retrouver fluidité et liberté grâce au mouvement et à la musique
• Reconnecter corps et émotions pour accéder à une réelle transformation intérieure

Chaque séance d’1h est pensée comme un espace de bienveillance et d’écoute. Ensemble, nous avançons pas à pas vers un mieux-être durable, avec un suivi sur 10 séances, ajusté à vos besoins, votre rythme et votre personnalité.

La confidentialité et le respect sont au cœur de ma pratique : vous évoluez dans un cadre sécurisant et professionnel, propice à la confiance et au lâcher-prise.

Séances sur rendez-vous (hebdomadaires ou espacées selon vos besoins)

Tarif : 120.- la séance | 1100.- les 10 séances

MIND FULNES

Méditation de pleine conscience

S’arrêter, se poser, rester calme, et porter son attention sur l’instant présent… Mettre de côté ses automatismes pour retrouver et prendre conscience de ce qui est réellement important .

La méditation de pleine conscience permet de pacifier le corps et l’esprit pour s’alléger des souffrances, et diminuer le stress.

Méditer consiste à accueillir ses pensées sans les juger, de les laisser passer, d’ en être simple spectateur, sans qu’elles nous affectent.

Donnez-vous le temps pour ces moments de paix et de lâché prise.

Comme toute activité, la méditation nécessite un temps d’apprentissage et de l’assiduité. C’est pourquoi  je propose des protocoles de 4 séances.  Ce n’est pas de la thérapie, mais une hygiène de vie pour vous aider à mieux gérer le stress.

1ere séance :  introduction à la méditation de pleine  conscience (mindfulness) et  divers exercices

2eme séance : méditation couché (body scan)

3eme séance : méditation assise (visualisation)

4eme séance : méditation en mouvement (exercices de Yoga et Taïchi)

4 Séances collectives ( suivi de 4 semaines consécutives)

Tarif : 160.- la session

Inclus 2 pratiques guidées  en audio MP3 vous seront remis  en fin de session sous format MP3.

 SALT YOGA

La chambre à sel est un lieu très inspirant pour la méditation, la blancheur du sel au sol et sur les murs nous plonge dans le calme, sa pureté vers la la sérénité,

Nous pratiquerons la méditation pleine conscience et bain sonore et les pranayamas. (exercices de respiration) Les élèves inhalent profondément l’air sec riche en sel qui déploie ses bienfaits jusqu’aux poumons. Le sel dissout le mucus qui commence rapidement à s’éliminer. L’inflammation s’atténue, ce qui permet de mieux dégager les voies respiratoires. Les symptômes sont atténués, parfois jusqu’à 12 mois.

Le sel est doté des propriétés suivantes  :  Effet antibactérien  – Anti-inflammatoire – Effets mucolytiques Il  dissout le mucus retenu et accélère le transport mucociliaire, Élimine les agents pathogènes ( exemple : le pollen), Diminue le taux d’IgE (hypersensibilité du système immunitaire)

(asthme, sinusite, rhume des foins et allergies, – bronchite et emphysème, bronchectasie, toux, fibrose kystique)

PHYSIO-PILATES 

Recommandés pour les débutants en particulier et les personnes ayant des tensions musculaires aiguës et des problèmes articulaires. Ce cours convient très bien pour le pré et post natale.

Ce cours met l’accent sur les principes de bases de Pilates pour les alignements, l’équilibre, le travail des muscles profond et les principes de base du Yoga pour la souplesse, la respiration et la détente. Ce cours peut très bien convenir aussi aux avancés en Pilates, c’est un travail différents des autres cours par une pédagogie plus ciblée et attentive. Les exercices seront adaptés en fonction de chacun, les accessoires aussi, les corrections individuelles seront constamment présentes dans ce cours.

De temps en temps nous travaillerons sous forme de parcours ou circuit, Chacun pratique selon ses possibilités et a son rythme. Le parcours pilates s’organise avec des ateliers de différents exercices avec un début de parcours et une fin, le circuit est un peu similaire mais on fait plusieurs tours et il y a moins d’accessoires pas de début ni de fin.

Conditions : Avoir l’accord de son médecin, et avoir suivi l’initiation Pilates.

YOGA THERAPIE

Ce cours ne fait pas parti de l’abonnement général, c’est en groupe très restreint que les élèves évoluent, avec un travail très individuel en fonction de leurs différentes conditions physiques.

Après la séances d’initiation sur rendez-vous, il y a la possibilité d’approfondir le travail de rééducation, réalignement, rééquilibrer le corps en fonction des besoins individuel, des pathologies, après une opération, pré ou post natale, ostéoporose aigue, problème important de dos, genoux épaule.

Conditions : Avoir l’accord de son médecin, et avoir suivi l’initiation Pilates et sur inscription uniquement.

En fonction des progrès de chacun et de leur état de forme, les élèves pourront ensuite rejoindre le cours de physio-pilates, éventuellement les pilates fondamentaux.

VINYASA Yoga

Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. 

« Mes expériences m’inspire dans mon enseignement pour mieux comprendre mes élèves et les aider, en travaillant sur la confiance, le respect du corps, le non-attachement et l’acceptation, avec ma bienveillance et mes connaissances que je continue d’approfondir… »

Utkatasana « la puissante ou la chaise » posture vivante, dynamique, endurante et robuste. Symbolique : Une vie équilibrée en utilisant judicieusement nos forces pour surmonter en toute sérénité les difficultés de l’existence.                           

« Cette posture inspire ma rêverie et mes pieds sur terre, la vie équilibrée que je pense avoir trouvé. Mais surtout par rapport à mon métier que je fais depuis si longtemps

« Je suis créative et j’aime emmener mes élèves dans mon « univers », je pense qu’on ne s’ennuie pas dans mes cours. « Je suis une rêveuse et dans mes séances j’aime partir dans l’imaginaire, mes exercices sont très imagés, j’utilise beaucoup la visuialisation et cela donne beaucoup d’indications et de précision aux élèves. J’ improviser mes cours, je les construit au fur et a mesure de se que je ressent    chez mes élèves, de leur états de forme,  et de leur niveau.

Même si je mets de la fantaisie dans mes exercices et mes transitions, mes élèves sont en sécurité car je suis pointu sur mes consignes et je connais bien l’anatomie.

J’accueille dans mes cours tous les niveaux, même les plus avancés. J’adapte certaines postures en fonction.

Pour les personnes très débutantes ou celles qui ont des pathologies, je leur conseil plutôt peux aussi  les cours de  Pilates, qui pour moi, est aussi une forme de Yoga si on pratique en pleine conscience et un excellent début pour connaitre son corps, se qui le maintien avant de l’étirer!

Pour encore plus de fluidité je propose les cours de Yoga flow et J’aime utiliser des accessoires surtout le Hamac (B.K.S. Iyengar, maître yogi indien, utilisait depuis longtemps une corde pour les inversions.) 

Venez tester !

YOGA FLOW NATURAL TRAINING

Un cours inspiré par la méthode GARUDA de James D’Silva : ANIMAL FLOW, NATURAL TRAINNING DANCE, , qui se compose des principes du Pilates, des postures et de la respiration du yoga, de mouvements calmes de Taïchi et de l’élégance de la danse avec des exercices variés et enchainés. On gagne en force, en endurance, en coordination et en souplesse, avec une sensation évidente de bien être. Le corps se sent dénoué et libéré de ses tensions. Les exercices et le travail pour chaque partie de votre corps sont illimités. Les cours sont étudiés pour être agréables et pleins de défis, ce programme convient pour un publique ayant déjà une bonne connaissance en Pilates. 

Sur des musiques rythmées les enchainements seront intenses, le corps brulant et l’esprit libéré.

Yoga aérien

Le yoga aérien est une nouvelle discipline dans le domaine du Yoga qui utilise un Hamac pour être en suspension. On y ressent le plaisir d’être porté, balancé et enveloppé. Les étirements se font en douceur car le hamac réparti les tensions et les appuis. Il accentue la gravité en toute sécurité. Les positions inversées permettent de soulager les tensions sans pression pour la colonne vertébrale. Ce Yoga plutôt sportif permet de développer la force, la souplesse et le mental. Il prépare le corps à l’exercice et favorise la récupération consécutive à un effort physiqueConcentration, équilibre, souplesse, alignement, tonicité et détente, tout y est !!!

Contre-indications liées aux postures inversées :

Celles-ci ne conviennent pas aux femmes enceintes ou en période de règles, aux personnes souffrant de glaucome, d’hypertension, de migraines chroniques, de vertiges, de malaises fréquents, de faiblesse cardiaques, reflux gastrique et ayant subi une opération récente et. Si c’est le cas merci de me prévenir avant le cours.

L’utilisation des Hamacs tolère un poids maximum de 75 kg et nécessite une tenue adéquate par mesures d’hygiènes et pour préserver les hamacs :

• Chaussettes et t-shirt à manches
• Evitez les bijoux, lunettes ou barrettes

NOUVEU AU STUDIO  : LE WALL

Connu sous le nom de Yoga wall qui est un concept innovant, pratique d’utilisation grace à uns système  de serrures, sangles et ceinture pelvienne,

J’utiliserai le mur dans mes différents cours de yoga, yoga aérien mais aussi au Pilates, Le mur me permet d’offrir de nombreux exercices autant très sportifs que thérapeutiques. Mes accessoires comme les TRX et mes Pilates Stick sont adaptés au système de serrure ce qui me permet d’être très polyvalent.

L’idée du Yoga Wall n’est pas nouvelle : B.K.S. Iyengar l’a utilisé comme aide dans son enseignement il y a des décennies. A l’aide de cordes attachées au mur, ses élèves ont pu pratiquer les asanas correctement et en toute sécurité, les tenir plus longtemps ou effectuer certaines postures.

• Pour la pratique du Yin Yoga : c’est idéal
• Pour affiner l’alignement des postures de yoga
• Pour exercer le yoga en toute sécurité et sans blessure
• Pour renforcer la musculature et améliorer la flexibilité

ATTENTION LES PLACES SONT LIMITEES A 7 PERSONNES PAR COURS :INSCRIPTION OBLIGATOIRE

SUP PADDLE YOGA

De mai à fin septembre sur la magnifique plage de Rolle.

Venez flotter, respirer et vous recentrer dans un cadre exceptionnel ! Harmonie entre Corps et Nature Plongez dans une expérience unique de bien-être et de connexion à la nature.Pendant 1h30, laissez-vous guider dans une pratique fluide et équilibrée :

–  Préparation à terre : Ancrage, alignement et exploration des postures sur la plage.

 – Pratique sur l’eau : Une séance de yoga sur paddle, alliant équilibre, concentration et lâcher-prise, bercé(e) par le clapotis du lac et entouré(e) d’un décor apaisant.

Accessible à tous, cette pratique vous invite à renforcer votre stabilité, développer votre présence et cultiver une profonde sérénité au fil des mouvements et du souffle.

Cours sur inscription, en fonction des conditions météo.

 En collaboration avec LabelPlage, partenaire de M-Corporelle depuis plus de 10 ans

Tarif : 30.- cours et paddle inclus  –    25.- cours sans location    Durée : 90 mn  

Alignement, correction sur la plage et 60mn sur l’eau

SUNDAYOGA

Cours de perfectionnement ouvert à toutes les personnes ayant une pratique hebdomadaire régulière désirant approfondir celle-ci. Cours en 2 parties.Vous serez libre de faire les 2h ou 1h de cours,

1ere partie : Arrivées des pratiquants dés 9h nous amènerons le calme, la concentration avec la méditation et pranayama: Début de la pratique : Hatha Yoga, alignement correction asanas,  retour méditatif calme et silencieux.

2eme partie : Retour vers un pranayama plus intense Vinyasaflow asanas – travail des inversions et peak pose technique, chalenge. Fin de la séance dans le calme et le silence et réponses aux questions individuelles.

Nous utiliserons des accessoires tels que le mur, le hamac, la chaise, la barre, la sangle… pour aider à trouver l’alignement dans divers types d’Asanas, qu’ils soient axés sur la force, la souplesse, l’équilibre ou l’inversion . Les accessoires seront plus proposés en 2eme partie

SUR INSCRIPTION 079 690 98 46 (Paiement sur place)

Tarif :  40-. Le cours de 2h  – Membre abo 12-40  :  38,-    12-60 : : 32.-

Tarif  : 28.- le cours pour 1h – Membre abo 3-10 :   25.-  6-15 :  23.-

MIND FULNESS

Méditation de pleine conscience

S’arrêter, se poser, rester calme, et porter son attention sur l’instant présent… Mettre de côté ses automatismes pour retrouver et prendre conscience de ce qui est réellement important .

La méditation de pleine conscience permet de pacifier le corps et l’esprit pour s’alléger des souffrances, et diminuer le stress.

Méditer consiste à accueillir ses pensées sans les juger, de les laisser passer, d’ en être simple spectateur, sans qu’elles nous affectent.

Donnez-vous le temps pour ces moments de paix et de lâché prise.

Comme toute activité, la méditation nécessite un temps d’apprentissage et de l’assiduité. C’est pourquoi  je propose des protocoles de 4 séances.  Ce n’est pas de la thérapie, mais une hygiène de vie pour vous aider à mieux gérer le stress.

1ere séance :  introduction à la méditation de pleine  conscience (mindfulness) et  divers exercices

2eme séance : méditation couché (body scan)

3eme séance : méditation assise (visualisation)

4eme séance : méditation en mouvement (exercices de Yoga et Taïchi)

4 Séances collectives ( suivi de 4 semaines consécutives)

Tarif : 160.- la session

Inclus 2 pratiques guidées  en audio MP3 vous seront remis  en fin de session sous format MP3.

DANSE  LIBRE

Les séances proposées permettent de s’immerger dans des rythmes variés et des musiques vibrantes qui induisent une transe progressive, propice à la libération d’endorphines et à l’expression corporelle des émotions refoulées.

La danse devient un moyen d’exprimer ce que l’esprit n’a pas encore intégré, donnant accès à des souvenirs enfouis, tantôt doux, tantôt violents.

Dans cette pratique, l’épuisement physique mène parfois à des révélations puissantes.

Chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, offre à chacun l’opportunité de vivre un voyage unique porté par ses propres mouvements et émotions. L’objectif est de se laisser porter par la danse et de découvrir ce que le corps a à dire.

THERAPIE PAR LE MOUVEMENT

Retrouver confiance, libérer son corps, apaiser son esprit.

Je suis Mylène Hibert, diplômée fédérale d’éducation physique, professeure de Pilates, de yoga et de danse contemporaine. Avec plus de 37 ans d’expérience dans l’enseignement, je mets aujourd’hui mon savoir au service d’une approche sur la thérapie par le mouvement, axée sur la confiance posturale.

À travers des séances individuelles et personnalisées, je vous accompagne dans un travail en profondeur pour :

• Développer la confiance en vous et dans votre corps
• Libérer les blocages physiques liés aux tensions psychologiques
• Soulager les douleurs par un travail postural et un renforcement musculaire adapté
• Retrouver fluidité et liberté grâce au mouvement et à la musique
• Reconnecter corps et émotions pour accéder à une réelle transformation intérieure

Chaque séance d’1h est pensée comme un espace de bienveillance et d’écoute. Ensemble, nous avançons pas à pas vers un mieux-être durable, avec un suivi sur 10 séances, ajusté à vos besoins, votre rythme et votre personnalité.

La confidentialité et le respect sont au cœur de ma pratique : vous évoluez dans un cadre sécurisant et professionnel, propice à la confiance et au lâcher-prise.

Séances sur rendez-vous (hebdomadaires ou espacées selon vos besoins)

Tarif : 120.- la séance | 1100.- les 10 séances

 SALT YOGA

La chambre à sel est un lieu très inspirant pour la méditation, la blancheur du sel au sol et sur les murs nous plonge dans le calme, sa pureté vers la la sérénité,

Nous pratiquerons la méditation pleine conscience et bain sonore et les pranayamas. (exercices de respiration) Les élèves inhalent profondément l’air sec riche en sel qui déploie ses bienfaits jusqu’aux poumons. Le sel dissout le mucus qui commence rapidement à s’éliminer. L’inflammation s’atténue, ce qui permet de mieux dégager les voies respiratoires. Les symptômes sont atténués, parfois jusqu’à 12 mois.

Le sel est doté des propriétés suivantes  :  Effet antibactérien  – Anti-inflammatoire – Effets mucolytiques Il  dissout le mucus retenu et accélère le transport mucociliaire, Élimine les agents pathogènes ( exemple : le pollen), Diminue le taux d’IgE (hypersensibilité du système immunitaire)

(asthme, sinusite, rhume des foins et allergies, – bronchite et emphysème, bronchectasie, toux, fibrose kystique)