Eveil Corporel  4/6 ans

Rares sont les jeunes enfants qui savent précisément quel sport ils souhaitent pratiquer.C’est pourquoi il peut être judicieux de les orienter vers une activité variée comme l’éveil corporel, qui apporte des bases utiles pour tous les sports par la suite.

L’éveil corporel permet notamment de :

•travailler la tenue du corps et l’équilibre,

•entretenir la souplesse naturelle des articulations,

•développer la mémoire gestuelle, leur coordination et le sens du rythme et l’espace.

Mylène, directrice de l’école de danse M-Corporelle depuis 13 ans, enseigne la danse depuis ses 15 ans. Passionnée, elle a elle-même débuté à l’âge de 3 ans. Dans son studio, elle prépare les plus petits.

Une fois cette base acquise, les enfants peuvent s’orienter vers la danse moderne, le hip-hop, pris en charge par les membres de son équipe. Bien commencer, c’est essentiel !

Avec Mylène, les séances d’éveil corporel sont rythmées par des musiques variées, des accessoires amusants et une bonne dose de créativité improvisée. Elle joue avec les styles et les idées, s’adaptant à son jeune public pour leur offrir une expérience ludique et enrichissante.

Tenue : Rythmiques, chaussettes ou pieds nu, leggings, short,  t-shirt, même tutu si l’enfant le souhaite, Nous laissons beaucoup de liberté, si votre enfant veux rester en jupe, il conviendrait qu’elle porte un short dessous. 

DANSE MODERNE  6/11 ANS ans

En danse moderne, l’enfant explore une discipline qui combine technique et créativité. Il apprend à maîtriser son corps en développant des compétences telles que le rythme, la fluidité des déplacements, la coordination, la mémoire gestuelle, ainsi que l’équilibre et l’agilité. Ces apprentissages permettent non seulement de perfectionner la technique, mais aussi de renforcer la concentration et la capacité à exprimer des émotions à travers le mouvement.

La danse moderne se distingue par une grande liberté d’expression, où l’enfant peut jouer avec une variété de styles musicaux, allant du classique au contemporain, en passant par des influences jazz ou même des sons plus actuels.

Lors des spectacles, les enfants ont l’opportunité de se produire dans des mises en scène originales, où chaque danse devient une histoire à raconter. De belles tenues, des décors soignés et des thèmes captivants viennent sublimer les performances, invitant à la fois les enfants et le public à plonger dans un univers imaginaire, riche en émotions et en découvertes. Le studio m-corporelle met un point d’honneur à offrir à ses danseurs un espace où ils peuvent s’épanouir, grandir et révéler leur potentiel artistique.

Danse contemporaine 12 ans

La danse contemporaine offre un terrain d’expression unique où le corps devient un moyen de communication intense et profond.

Cette discipline permet d’explorer des mouvements qui transcendent les conventions et les gestes quotidiens. À travers des improvisations, des compositions spontanées et des chorégraphies innovantes, la danse contemporaine invite chaque participant à libérer son corps des contraintes habituelles, pour y insuffler émotions et sens personnels.

Au-delà du mouvement, elle s’inspire également du théâtre, où l’expression corporelle devient un langage en soi.

Ce cours est ouvert aux adolescents et aux adultes

qui désirent monter sur scène, faire des projets vidéo, des concours, et des stages pour entretenir la flame de la passion de la danse.

Les élèves seront guidés par Cerise le professeur qui est d’unecréativité débordante et d’une grande sensibilité artistique

HIP HOP 7/16 ANS

Le hip-hop englobe plusieurs éléments : la musique avec le rap, la peinture avec les graffiti, la danse avec le  breakdance et street dance. Chacun de ces éléments contribue à l’expression artistique et sociale du mouvement.

Les cours de HIP-HOP se déclinent en différentes spécialités, le style change en fonction du professeur et de sa créativité. Le HIP HOP New style  utilise plusieurs techniques comme le breakdance, le Locking (blocage), le Gliding (glissade) et le Wave (ondulation). associé à de la danse contemporaine avec des mouvements fluides, des chorégraphies originales et un travail sur l’expression corporelle (cours mixtes).

En HIP HOP Il est important de respecter les niveaux, l’apprentissage ne doit pas allez trop vite. Le cours tous niveaux est spécialement prévu pour prendre le temps et aider l’enfant à progresser dans cette discipline afin d’éviter les frustrations et les découragements.

WORKSHOPS DANSE ORIENTALE

Les ateliers de danse Orientale avec Régiane  2h de cours pour vous permettre d’approfondir et d’évoluer en technique.

Sur le plan Physique,

La danse orientale sollicite une grande variété de groupes musculaires.

En travaillant dans la fluidité le Port de bras et la grâce, c’est toute votre posture que vous allez améliorer, et renforcer votre dos.

Les mouvements d’ondulation,de torsion, ciblent spécifiquement les muscles profonds du ventre.

Les contractions et de relâchements favorisent le bon fonctionnement du système digestif et  tonifient les abdominaux

Sur le plan mental :

En se laissant porter par la musique et en se connectant à son corps, la  danse orientale permet   de se libérer du stress quotidien. de renforcer sa confiance en soi et d’accepter son corps tel qu’il est, de se sentir plus épanoui(e) et en harmonie avec soi-même et son  féminin.

WORKSHOPS DANSE AFRO

Les ateliers de danse afro avec le trio Didier, Josué et Darell auront lieu tous les deux mois : 1h30 de cours pour bouger, se défouler, rire et transpirer  ! Nous proposerons, de temps en temps, un accompagnement en live avec des percussionnistes.

Aucun niveau de danse requis ! Ce cours dynamique sollicitera tout votre corps, travaillera votre souffle et votre cœur au rythme de musiques tribales et envoûtantes. Un bon échauffement, des déplacements dans l’espace (en ligne, en diagonale ou en cercle), ainsi que des mini-chorégraphies collectives ou en duo vous attendent. Nous danserons, nous nous amuserons et nous déconnecterons !

Mes amis africains, originaires de Kinshasa,  Congo, sont tous trois danseurs et chorégraphes spécialisés en danse afro et Hip-Hop au sein de la compagnie Universal Dance. Ils sauront mettre l’ambiance, la joie, et le feu

FLEXYCARDIO ANNIMAL DANCE

Un cours inspiré par la méthode GARUDA de James D’Silva : ANIMAL FLOW, NATURAL TRAINNING DANCE, , qui se compose des principes du Pilates, des postures et de la respiration du yoga, de mouvements calmes de Taïchi et de l’élégance de la danse avec des exercices variés et enchainés. On gagne en force, en endurance, en coordination et en souplesse, avec une sensation évidente de bien être. Le corps se sent dénoué et libéré de ses tensions. Les exercices et le travail pour chaque partie de votre corps sont illimités. Les cours sont étudiés pour être agréables et pleins de défis, ce programme convient pour un publique ayant déjà une bonne connaissance en Pilates. 

Sur des musiques rythmées les enchainements seront intenses, le corps brulant et l’esprit libéré.

DANSE LIBRE « LE MENTAL EN « A CORPS »

Danse libre  la connexion

« Je me souviens, enfant, des moments où mon père me faisait danser le rock, la valse, le tango. Avec ses mains, ses transferts de poids, l’orientation de son corps, je comprenais instinctivement sa ‘guidanse’. Tout était improvisé, et je n’avais qu’à me laisser porter, tourner, voyager. Aujourd’hui encore, il m’arrive de retrouver cette connexion lorsque je pratique la danse des 5 rythmes. Je replonge dans des souvenirs qui m’emmènent dans une danse emplie de beauté, de douceur et de liberté. C’est un espace dans mon esprit où je me sens bien, et qui fait tant de bien à mon corps. »

« Les séances de ‘connexion corps accords’ vous emmènent progressivement dans un voyage intérieur. Grâce aux rythmes variés, aux caractères des musiques, aux vibrations et aux mélodies, vous entrez dans une transe douce, une libération d’endorphines. Ce voyage permet à votre corps de révéler des messages, des souvenirs profondément ancrés — qu’ils soient doux ou violents. Le corps, à travers ses mouvements, exprime ce que le mental n’a peut-être pas encore compris. C’est une danse où les mots non-dits, et parfois les maux enfouis, se révèlent enfin. »

« Après des rythmes chaotiques et des mouvements éreintants, c’est souvent dans cet épuisement que la vision apparaît. C’est à ce moment-là que j’ai revu mon papa. Il était là, comme un message puissant : il me rappelait que l’école de danse que j’ai créée il y a 13 ans est ma plus grande fierté. Tant d’années de travail, d’énergie et de créativité y ont été investies. J’ai vu grandir tant d’enfants, partagé avec des professeurs passionnés qui transmettent leur amour de la danse.

Mon corps me dit de continuer, de puiser la force, la volonté, la motivation pour aller de l’avant. Il me ramène aux origines de cette passion, à ces tous premiers pas de danse avec mon papa. Alors, lorsque les doutes, les découragements ou les obstacles se dressent sur mon chemin, cette danse me rappelle d’où vient ma foi. C’est là, dans ces mouvements, que mon subconscient me montre la voie à suivre. »

« Durant ces séances de danse libre que je vous propose, avec toute ma bienveillance et ma guidanse, chaque personne vivra son propre voyage, ses propres visions et émotions. Je vous ai partagé l’un des miens, mais le vôtre sera unique, porté par les mouvements de votre corps et les souvenirs qu’il choisira de révéler. Laissez-vous simplement porter, lâchez prise, et découvrez ce que votre danse a à vous dire. »

Séance proposée en privés sur rdv, et en cours collectif voir agenda https://www.m-corporelle.ch/hatha-yoga-yin-yoga-flow-gland/